Tecniche di meditazione personalizzate:

1 stress e ansia

2 motivazionale

3 stati di coscienza alterati

4 mindfulnes

Le tecniche partono dall'istruzione di base sulla meditazione e conducono alla piena consapevolezza meditativa. 

Insegno a conoscere i diversi stati di coscienza e a capire la loro utilità nella ricerca di ciò di cui abbiamo bisogno per migliorare le nostre capacità motivazionali, la convivenza con l'ansia e la sua gestione facendola percepire come meccanismo di difesa e non come presenza invasiva e destabilizzante.  

La meditazione nella pratica si svolgerà in una prima fase di respirazione ritmata, poi una seconda fase di rilassamento graduale e protezione e chiusura mentale a ciò che viene dall'esterno, seguiranno visualizzazioni creative per stimolare i messaggi inconsci che ci ostacolano. Meditazione-osservazione delle immagini, pulsioni, sensazioni, lavoro attivo su di esse, e infine graduale ritorno allo stato ordinario di coscienza.                                                                                                                   

Se invece si sceglie Mindfulness si agisce su una visione non giudicante dei pensieri in libero scorrimento e si agisce sul distacco graduale dal trauma che blocca ogni azione. Lavoro con l'ausilio con l'aiuto (quando necessario) di musica rilassante non necessariamente orientale, ma studiando sul soggetto l'approccio vibrazionale più adatto alle sue caratteristiche personali e caratteriali. E' possibile poi unire tecniche di auto-ipnosi per stabilizzare alcuni risultati.