MEDITAZIONE GUIDATA DA 30 MINUTI

**Il metodo:**
Ti guido in una meditazione personalizzata con respirazione consapevole, rilassamento corporeo e visualizzazione.
Il percorso si adatta a quello che senti in quel momento: ansia, stanchezza, confusione o bisogno di centratura.

**Come si svolge la sessione:**
Incontro individuale online da 30 minuti
Iniziamo con 2 minuti di confronto, poi 25 minuti di meditazione guidata solo per te e chiudiamo con 3 minuti di condivisione e integrazione.

**Benefici che puoi ottenere:**
- Calmare la mente e ridurre lo stress
- Rilasciare tensioni fisiche ed emotive
- Ritrovarsi centrati, lucidi e con più energia
- Imparare strumenti semplici da usare anche a casa

**A chi è rivolto:**
A chi ha poco tempo ma vuole staccare, a chi si sente sovraccarico, a chi vuole provare la meditazione con il supporto di una guida.
Nessuna esperienza richiesta.